Come farci trovare preparate all’arrivo della stagione fredda? Ecco gli integratori per l’inverno!
Con l’arrivo della stagione fredda arrivano anche bronchiti, raffreddori, mal di gola e dolori articolari. Trovarci impreparate sarebbe un errore. E’ importante rinforzare il sistema immunitario con l’aiuto delle sostanze naturali. Vediamo quali integratori per l’inverno scegliere, a seconda del disturbo che vogliamo prevenire.
Gli integratori per l’inverno se vuoi prevenire il mal di gola…
Per prevenire i disturbi alla gola efficace è la curcuma, sostanza con proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. Un recente studio pubblicato su Clinical & Experimental Immunonology ha dimostrato che la sua attività antimicrobica ad ampio raggio è efficace nell’85% dei casi.
Inoltre, è consigliabile disinfettare il cavo orale con la propoli. Si tratta di una resina che le api raccolgono da fiori e cortecce, lavorano e poi usano per proteggere l’alveare dai microbi. Svolge una potente azione antibatterica e antivirale.
Se vuoi tenere alla larga il raffreddore…
Utile, in questo caso, è lo zenzero. Le sue proprietà sono dovute alla presenza di allicina, principio attivo presente anche in altri vegetali come l’aglio. Il consiglio è quello di preparare ogni sera una tisana, aggiungendo un cucchiaino di miele.
Un altro rimedio efficace è il sambuco, noto fin dall’antichità per le sue proprietà curative contro i malanni tipici della stagione fredda.
Per non farti sorprendere dall’influenza…
Per prevenire l’influenza, consigliata è l’echinacea, già apprezzata dai nativi d’America per le sue proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. Come dimostrano diversi studi questa pianta svolge una potete azione immunostimolante.
ln alternativa, efficace è anche l’uncaria, nota come “unghia di gatto”. Questa pianta contiene principi attivi che formano uno scudo protettivo contro le aggressioni di virus e batteri, oltre a neutralizzare i radicali liberi.
Gli integratori per l’inverno per prevenire tosse e bronchite…
Se sei soggetta alle affezioni delle prime vie aeree, l’eucalipto è la pianta che fa per te. Ha proprietà sedative della tosse, antisettiche e antinfiammatorie.
Un’altra pianta preziosa è l’astragalo. Usata da millenni nella medicina cinese, è in grado di stimolare la risposta immunitaria nei confronti delle infezioni, comprese quelle ai bronchi.
Se soffri di dolori articolari…
Utile per chi soffre di attacchi di cervicale e altri dolori articolari è la bromelina, enzima estratto dal gambo d’ananas. È un ottimo antinfiammatorio, decontrae la muscolatura ed evita gli spasmi dolorosi, come dimostra una ricerca pubblicata nel 2012 su Biomedicine & Prevention.
Efficace è anche la Spirea Ulmaria, pianta che contiene un’alta percentuale di acido acetilsalicilico, il principio attivo dell’aspirina.
>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo: Pagine Mediche
Redazione VediamociChiara
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Take home message: Con l’arrivo della stagione fredda arrivano anche bronchiti, raffreddori, mal di gola e dolori articolari. Utile è allora rinforzare il sistema immunitario utilizzando le sostanze naturali. Possiamo scegliere gli integratori per l’inverno a seconda del disturbo che vogliamo prevenire. Vediamo quali integratori per l’inverno scegliere, a seconda del disturbo che vogliamo prevenire.
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