Esercizio Aerobico
Si parla di sport o esercizio aerobico per indicare un tipo di attività di intensità moderata/bassa e di lunga durata, che comporti un consumo di ossigeno da parte delle cellule, specialmente delle fibre muscolari. Nuoto, corsa, tapis roulant, camminate, ciclismo, sci di fondo sono attività aerobiche, purché svolte a bassa intensità. Nel lavoro aerobico l’organismo utilizza i grassi di deposito, contribuendo a ridurre i valori di colesterolo e trigliceridi e migliora la funzionalità cardiocircolatoria.
