Parliamo della complicata e delicata relazione tra diabete e ipertensione.
Diabete e ipertensione sono due condizioni strettamente connesse che possono influenzare profondamente la salute. Comprendere le cause, i sintomi e i rischi dell’ipertensione, nonché adottare strategie efficaci per gestirla, è fondamentale per chi vive con il diabete.
Diabete e Ipertensione: che relazione c’è?
L’ipertensione, ovvero un aumento persistente della pressione arteriosa, è spesso presente nelle persone con diabete. Nel diabete di tipo 1, questa condizione può svilupparsi come conseguenza di danni renali cronici (nefropatia). Nel diabete di tipo 2, invece, è spesso legata alla sindrome metabolica, che comprende obesità, resistenza insulinica e colesterolo alto.
La combinazione di diabete e ipertensione rappresenta un rischio significativo per il cuore e i vasi sanguigni, aumentando fino a dieci volte la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari come infarto e ictus.
Cosa provoca l’ipertensione?
Oltre al diabete, diversi fattori contribuiscono all’insorgenza dell’ipertensione:
- ereditarietà: una storia familiare di pressione alta aumenta il rischio.
- sovrappeso e obesità: la sedentarietà e i chili in eccesso sono tra i principali responsabili dell’ipertensione.
- alimentazione: consumare costantemente cibi ricchi di sale e grassi saturi favorisce la pressione alta.
- stress: il nervosismo e la tensione emotiva possono contribuire all’ipertensione.
- consumo eccessivo di alcol: quantità moderate possono essere accettabili, ma un abuso è dannoso.
- fumo: il tabacco peggiora la salute cardiovascolare, aumentando il rischio di ipertensione.
Quali sono i sintomi dell’ipertensione?
L’ipertensione è spesso definita un “killer silenzioso” perché può non presentare sintomi evidenti. Tuttavia, in alcuni casi, possono manifestarsi:
- mal di testa e vertigini;
- nausea;
- ronzii alle orecchie;
- sensazione di oppressione al petto;
- formicolii alle estremità del corpo.
Questi segnali richiedono attenzione medica, poiché una diagnosi precoce può prevenire complicazioni.
Diabete e Ipertensione- Quali sono gli effetti dell’ipertensione sul diabete?
L’ipertensione non solo è comune tra i diabetici, ma ne peggiora significativamente la salute. Aumenta, infatti, il rischio di complicanze come:
- Retinopatia: danni ai vasi sanguigni della retina, che possono portare alla perdita della vista.
- Nefropatia: riduzione della funzione renale, con possibilità di insufficienza cronica.
Inoltre, contribuisce all’insorgenza di eventi cardiovascolari gravi come infarti e ictus.
Diabete e Ipertensione: come fare prevenzione?
È fondamentale innanzitutto correggere lo stile di vita con:
- esercizio fisico regolare: un’attività fisica moderata aiuta a ridurre glicemia, pressione arteriosa e colesterolo.
- dieta equilibrata: importante è limitare il consumo di sale e grassi, aumentando frutta, verdura e latticini magri.
- riduzione del peso: anche una lieve perdita di peso può abbassare significativamente la pressione.
- controllo dello stress: tecniche di rilassamento come yoga e meditazione possono aiutare.
- stop al fumare: essenziale per migliorare la salute cardiovascolare.
Importante è anche dare sempre un’occhiata ai propri piedi e mantenere una buona igiene quotidiana, poiché anche una semplice ferita può portare a gravi complicazioni.
Quali farmaci prendere?
In molti casi, le modifiche allo stile di vita da sole non bastano. I farmaci antiipertensivi si sono dimostrati efficaci nel ridurre i valori pressori e prevenire complicanze. Per chi soffre di ipertensione severa (pressione ≥160/100 mmHg), è necessario iniziare subito una terapia farmacologica. Fondamentale, quindi, è consultare il proprio medico di fiducia.
Qual è la pressione ideale per i diabetici?
Per i diabetici, mantenere una pressione arteriosa sotto i 130/80 mmHg è cruciale per ridurre il rischio di complicanze cardiovascolari. Studi clinici confermano che abbassare la pressione a questi livelli migliora significativamente la qualità di vita e riduce il rischio di eventi avversi.
Gestire il diabete, quindi, significa anche monitorare attentamente la pressione arteriosa.
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Take Home Message
Diabete e ipertensione vanno spesso a braccetto influenzando profondamente la salute. E’ importante comprenderne cause, sintomi e rischi dell’ipertensione, ed è fondamentale per chi è diabetico adottare strategie efficaci per gestirla.
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