Sonno: perché è importante, quali sono i suoi effetti positivi, conseguenze negative per corpo e mente La quotidianità di molti di noi è spesso davvero frenetica, specialmente se ci si deve
Ecco come fare a sapere se hai il cortisolo alto e cosa puoi fare per ridurlo Il cortisolo, chiamato come “ormone dello stress,” è una sostanza prodotta dalle ghiandole surrenali,
Stanchezza diffusa di giorno? È importante comprenderne le cause Ti senti stanca di giorno? Una cosa è lo spaesamento del nostro corpo ad ogni cambio di stagione, una sensazione che
Uno studio sfata i luoghi comuni: anche le donne russano, ma spesso non ne sono consapevoli. Hai sempre pensato che a russare fossero esclusivamente gli uomini? Ti sbagliavi! Uno studio
Quali sono i luoghi comuni sul dormire? Dormire bene è importante per il nostro benessere, migliora il sistema immunitario, bilancia i livelli ormonali, abbassa la pressione sanguigna e libera dalle
Insonnia e peso in menopausa: c’è una relazione? In menopausa alcune di noi soffrono di insonnia, e questo ha effetti non solo sull’umore, ma anche sul peso. Per capire quali
Cosa succede al corpo con la menopausa? Arriva anche l’insonnia Diciamo che quello del sonno è un bel problema per le donne che hanno superato gli Anta. Infatti il sonno,
Noi italiani siamo famosi per saper mangiare bene. Meno per il dormire… Siamo bravi nel godere del dolce far niente (o, come lo ha ribattezzato il sociologo Domenico De Masi,
Quali sono gli alimenti che ci aiutano a dormire bene? In un libro interamente dedicato al sonno, scritto dai uno dei maggiori esperti al mondo, Matthew Walker manca la connessione
Perché si dice “aprile dolce dormire” e quali sono le soluzioni? Le prime giornate di tiepido sole, che preludono all’arrivo della stagione calda, sono l’espressione del risveglio della natura dal
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